Das Steffen Verlag Buch Rückentraining verbindet deshalb klassische Rückenübungen mit Übungen aus dem funktionellen Training. Funktionelle Übungen sprechen immer mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig an, integrieren alltägliche Bewegungssituationen und fördern das Zusammenspiel der Muskeln. Funktionelles Rückentraining spart deshalb viel Zeit und ist hocheffektiv. – Nach 20 Jahren klassischer Rückenschule und vielen Büchern zu diesem Thema nimmt dennoch die Zahl der Krankheitstage in Deutschland wegen »Rücken« und Bandscheibenvorfall weiter zu. Warum? Weil klassische Übungen allein nicht ausreichen, um die Rückenmuskulatur zu trainieren, die wir bei Alltagsbewegungen benötigen. – Mit dem Buch »Rückentraining« von Ronald Thomschke erhalten Sie: – Kompaktes Grundlagenwissen zum funktionellen Rückentraining – Eine Vielzahl funktioneller Übungen und Übungsvarianten – Effektive Komplex-Übungen zur Rückenstärkung und ganzheitlichen Körperkräftigung – Sorgfältig ausgewählte Programme, die Ihnen den Start in das funktionelle Rückentraining erleichtern – Die Übungen in diesem Buch … – … werden Schritt für Schritt erklärt und sind farblich bebildert, – eignen sich für jedes Fitness-Level – sowie für ein Training mit und ohne Geräte und – enthalten relevante Trainingshinweise für eine korrekte Übungsausführung. – Autor: Ronald Thomschke – 127 Seiten – Format: 16,5 x 24 cm – zahlreiche farbige Abbildungen
Steffen Verlag Buch „Rückentraining“
€16.99
Wenn Sie auf der Suche nach einer Lösung sind, um Ihren Rücken zu stärken und gesund zu halten, dann ist das „Rückentraining“ Buch vom Steffen Verlag genau das Richtige für Sie. Dieses Buch bietet nicht nur klassische Rückenübungen, sondern auch funktionelle Übungen, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig ansprechen.
Warum das „Rückentraining“ Buch?
Trotz zahlreicher Bücher und 20 Jahren klassischer Rückenschule steigt die Zahl der Krankheitstage in Deutschland aufgrund von Rückenproblemen und Bandscheibenvorfällen weiter an. Der Grund dafür ist, dass klassische Übungen allein nicht ausreichen, um die Rückenmuskulatur zu trainieren, die wir bei Alltagsbewegungen benötigen. Das „Rückentraining“ Buch von Ronald Thomschke bietet eine Lösung für dieses Problem.
Was bietet das „Rückentraining“ Buch?
Dieses Buch bietet kompaktes Grundlagenwissen zum funktionellen Rückentraining und eine Vielzahl funktioneller Übungen und Übungsvarianten. Es enthält effektive Komplexübungen zur Rückenstärkung und ganzheitlichen Körperkräftigung. Darüber hinaus erleichtern sorgfältig ausgewählte Programme den Einstieg in das funktionelle Rückentraining.
Die Übungen im „Rückentraining“ Buch
- …werden Schritt für Schritt erklärt und sind farblich bebildert
- …eignen sich für jedes Fitness-Level
- …sind für ein Training mit und ohne Geräte geeignet und
- …enthalten relevante Trainingshinweise für eine korrekte Übungsausführung
Für wen eignet sich das „Rückentraining“ Buch?
Dieses Buch eignet sich für jeden, der seinen Rücken stärken und gesund halten möchte. Es ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet und kann mit oder ohne Geräte durchgeführt werden. Das Buch ist auch ideal für Personen, die wenig Zeit haben, da funktionelles Rückentraining viel Zeit spart und hocheffektiv ist.
Über den Autor
Ronald Thomschke ist der Autor des „Rückentraining“ Buches. Mit 127 Seiten und zahlreichen farbigen Abbildungen bietet dieses Buch einen umfassenden Leitfaden für funktionelles Rückentraining.
Beispielübung aus dem „Rückentraining“ Buch
Eine Beispielübung aus dem Buch könnte eine funktionelle Übung sein, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig anspricht. Zum Beispiel könnte die Übung darin bestehen, auf einem Bein zu stehen und gleichzeitig einen Ball zu werfen. Diese Übung stärkt nicht nur den Rücken, sondern auch die Beinmuskulatur und verbessert die Koordination.
Machen Sie den ersten Schritt in Richtung eines gesünderen Rückens und kaufen Sie das „Rückentraining“ Buch vom Steffen Verlag!
