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Was ist ein Gyroboard?

Ein Gyroboard ist ein Fitnessgerät, das aus einer stabilen Plattform und einem drehbaren Drehkreuz besteht. Es ermöglicht es dem Benutzer, sein Gleichgewicht und seine Körperkontrolle durch verschiedene Bewegungen zu trainieren. Durch die Verwendung von Muskeln, die sonst selten beansprucht werden, verbessert es die Koordination, Stabilität und Flexibilität. Es kann für unterschiedliche Fitnessstufen eingesetzt werden und ist eine spaßige Möglichkeit, das Training zu verbessern.

Man kann das Gyroboard mit einem klassischen Balanceboard vergleichen. Dabei werden vor allem das Gleichgewicht, die Koordination und die Tiefenmuskulatur beansprucht und trainiert.

Wie funktioniert das Gyroboard?

Das Gyroboard funktioniert durch die Verwendung eines Drehkreuzes, das durch ein sogenanntes Gyroskop geschützt wird. Ein Gyroskop ist ein Gerät, das sich in eine bestimmte Richtung dreht und seine Richtung trotz äußerer Kräfte beibehält. Wenn man das Gyroboard bewegt, wird das Drehkreuz innerhalb des Geräts durch den Effekt des Gyroskops stabilisiert, wodurch ein konstantes, gleichmäßiges Drehen erzeugt wird.

Das Ziel beim Trainieren mit dem Gyroboard besteht darin, die Bewegungen des Drehkreuzes auszugleichen, indem man sein eigenes Körpergewicht geschickt einsetzt. Durch die Verwendung von Muskeln, die sonst selten beansprucht werden, wird die Koordination und Stabilität verbessert.

Das Gyroboard kann in verschiedenen Stellungen verwendet werden, beispielsweise stehend oder kniend, und es gibt unzählige verschiedene Übungen, die man mit dem Gerät machen kann. Es ist ein unterhaltsames und effektives Trainingsgerät, das eine große Herausforderung für Anfänger und Fortgeschrittene darstellt.

Mit dem Balance Board das Gleichgewicht trainieren

Das Training mit dem Gyroboard wirkt auf viele Bereiche des Körpers. Es stärkt die Muskulatur und verbessert die Koordination, Stabilität und Flexibilität. Hier einige der Vorteile des Trainings mit dem Gyroboard:

Stärkung der Kernmuskulatur: Die Bewegungen, die man beim Training mit dem Gyroboard ausführt, erfordern eine aktive Anspannung der Bauch- und Rückenmuskulatur, um das Gleichgewicht zu halten. Dies führt zu einer Stärkung der Kernmuskulatur.

Verbesserte Koordination: Da man beim Training ständig das Gleichgewicht halten muss, verbessert sich die Koordination und Reaktionsfähigkeit.

Stärkung der Beine und des unteren Rückens: Die Bewegungen, die man beim Training mit dem Gyroboard ausführt, erfordern eine starke Anspannung der Bein- und Rückenmuskulatur, was zu einer Stärkung dieser Bereiche führt.

Verbesserte Körperhaltung: Das Training mit dem Gyroboard erfordert eine aufrechte Körperhaltung, die sich auf die allgemeine Körperhaltung auswirken kann.

Verringerung von Stress und Anspannung: Das Training mit dem Gyroboard kann helfen, Stress und Anspannung abzubauen, da es sowohl körperlich als auch geistig herausfordernd ist.

Das Training mit dem Gyroboard ist ein ausgewogenes und vielseitiges Training, das sich positiv auf viele Bereiche des Körpers auswirken kann. Es ist eine spaßige Möglichkeit, das Training zu verbessern und neue Herausforderungen zu meistern.

Ein Gyroboard ist relativ klein und lässt sich einfach verstauen. Daher bietet es sich auch für die Inhaber und Inhaberinnen von kleineren Wohnungen an. Das Board sorgt für eine Aktivierung der Tiefenmuskulatur, was das ein oder andere Trainingsgerät überflüssig machen kann.
Es ergibt sich also durchaus eine Platz- und Geldersparnis. Es eignet sich zudem hervorragend für den Wiederaufbau von Muskulatur und Koordination nach einer längeren Verletzungspause oder schwerer Krankheit.

Die Bedeutung der Tiefenmuskulatur

Die Verwendung eines Gyroboards kann sich erheblich auf die Tiefenmuskulatur des Körpers auswirken, z. B. auf die Rumpfmuskeln im Bauch, im unteren Rücken und in den Hüften. Indem das Gyroboard das Gleichgewicht und die Stabilität des Körpers herausfordert, zwingt es diese tiefen Muskeln, sich zu engagieren und härter zu arbeiten, was zu einer verbesserten Kraft und Spannkraft führt. Da das rotierende Brett eine ständige Beanspruchung der Rumpfmuskulatur erfordert, kann Gyroboarding außerdem die Körperhaltung verbessern und das Verletzungsrisiko verringern. Die regelmäßige Nutzung eines Gyroboards als Teil einer Trainingsroutine kann daher zu einer stärkeren, strafferen und stabileren Körpermitte führen.

Wann machen sich die ersten Erfolge bemerkbar?

Die Wirkung des Gyrboards wird zunächst nicht sichtbar sondern fühlbar sein. Während der ersten Wochen, wird sich die Balance und Koordination stark verbessern. In dieser Zeit fängt das Training an richtig Spaß zu machen, da man sich nicht mehr fühlt wie ein Wackelpudding.
Mit diesem ersten Erfolg macht sich meistens eine zweite Welle der Motivation breit. In der Folge werden die Trainingseinheiten intensiver und länger. Durch die Intensivierung werden nach und nach auch sichtbare Erfolge eintreten, wie z.B eine straffere Erscheinung und eine Zunahme der Muskulatur. Die Erfolge, richten sich maßgeblich nach dem jeweiligen Trainingsstand Nutzers und und fallen natürlich auch mit der individuellen Motivation Genetik.

Worauf beim Kauf eines Gyroboards zuachten?

Beim Kauf sollte man nicht unbedingt nur auf den Preis achten, da bei diesem Produkt auch die Sicherheit von Bedeutung ist. Das Giroboard sollte robust sein und gewisse Gewichtskapazität haben. Im Idealfall besteht es nicht aus Plastik bzw Kunststoff sondern aus Metall und Holz, da so eine längere Haltbarkeit und eine größere Stabilität gewährleistet werden kann.