Meyer & Meyer Verlag Buch Das große Faszienbuch: Wissenschaft trifft Anwendung – Meyer & Meyer Verlag Buch Das große Faszienbuch bietet einen umfassenden Zugang zum Thema Faszien und deren Bedeutung für Gesundheit und Training. Basierend auf vielen Jahren intensiver Faszienforschung stellt das Buch ein ganzheitliches Trainingskonzept vor, das die 5 Säulen Fascial Flow, Fascial Stretch, Fascial Elasticity, Fascial Power und Fascial Sense vereint. Zunächst vermittelt es die Theorie – Anatomie, Physiologie und die Architektur des Fasziensystems. Im zweiten Schritt wird der Brückenschlag zwischen Theorie und Praxis hergestellt, indem relevante Studien vorgestellt und daraus praktische Trainingsprinzipien abgeleitet werden. Der dritte Schritt widmet sich der Praxis. Mit über 400 Bildern, detaillierten Übungsbeschreibungen und 80 QR-Codes, die Sie zu passenden Filmen führen, erhalten Sie ein umfangreiches Trainingsprogramm. Darüber hinaus bietet das Buch spannende Expert:innenbeiträge zu Themen wie Faszien-Yoga, Cupping-Methode und Herzratenvariabilitäts-Training. Eine Studienvorstellung zum Mobility-Training mit Wirkung auf das myofasziale System sowie weitere interessante Exkurse runden den Inhalt ab. – Produktdetails: – Material: Papier – Format (BxH): 24×16,5 cm – Gewicht: 1.106 kg – Autorin: Dr. Gunda Slomka – 472 Seiten – 418 Abbildungen
Meyer & Meyer Verlag Buch „Das große Faszienbuch“
€49.95
Einführung in die Welt der Faszien
Willkommen in der faszinierenden Welt der Faszien! Haben Sie sich jemals gefragt, was Faszien sind und wie sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden beeinflussen können? Dann ist das Buch „Das grosse Faszienbuch“ aus dem Meyer & Meyer Verlag Ihre ultimative Quelle, um diese Fragen zu beantworten. Dieses Buch bietet einen umfassenden Zugang zum Thema Faszien und deren Bedeutung für Gesundheit und Training. Lassen Sie sich von der Expertise der Autorin Dr. Gunda Slomka und der fundierten Forschung leiten, um die Geheimnisse Ihres Körpers zu entdecken.
Die fünf Säulen des Faszien-Trainings
„Das grosse Faszienbuch“ präsentiert ein ganzheitliches Trainingskonzept, das auf den fünf Säulen basiert: Fascial Flow, Fascial Stretch, Fascial Elasticity, Fascial Power und Fascial Sense. Diese einzigartigen Ansätze ermöglichen es Ihnen, Ihre körperliche Leistungsfähigkeit zu steigern und gleichzeitig Ihre Beweglichkeit zu verbessern. Das Buch führt Sie durch die Theorie und zeigt Ihnen, wie Sie diese Prinzipien in die Praxis umsetzen können.
- Fascial Flow: Erleben Sie fließende Bewegungen, die das Bindegewebe geschmeidig halten und die Durchblutung fördern.
- Fascial Stretch: Dehnen Sie Ihre Faszien gezielt, um Verspannungen zu lösen und die Flexibilität zu erhöhen.
- Fascial Elasticity: Stärken Sie die Elastizität Ihrer Faszien, um Verletzungen vorzubeugen und Ihre Sprungkraft zu verbessern.
- Fascial Power: Entwickeln Sie Kraft und Stabilität durch gezielte Übungen, die auf das myofasziale System abzielen.
- Fascial Sense: Verbessern Sie Ihre Körperwahrnehmung und Achtsamkeit durch sensorische Übungen.
Wissenschaft trifft Praxis
Eine der größten Stärken dieses Buches ist die gelungene Verbindung von wissenschaftlicher Theorie und praktischer Anwendung. Basierend auf vielen Jahren intensiver Faszienforschung stellt Dr. Gunda Slomka relevante Studien vor, die die Grundlage für die praktischen Trainingsprinzipien bilden. Lernen Sie, wie Sie wissenschaftliche Erkenntnisse in Ihr tägliches Training integrieren können, um maximale Ergebnisse zu erzielen.
Umfangreiches Trainingsprogramm
Mit über 400 Bildern und detaillierten Übungsbeschreibungen bietet „Das grosse Faszienbuch“ ein umfangreiches Trainingsprogramm, das keine Fragen offenlässt. Die 80 QR-Codes führen Sie zu passenden Filmen, die Ihnen die Übungen noch anschaulicher vermitteln. Egal, ob Sie Einsteiger:in oder erfahrene:r Sportler:in sind, dieses Buch bietet für jede:n passende Übungen.
Spannende Expert:innenbeiträge
Zusätzlich zu den umfassenden Trainingsanleitungen bietet das Buch spannende Expert:innenbeiträge zu Themen wie Faszien-Yoga, der Cupping-Methode und dem Herzratenvariabilitäts-Training. Diese Beiträge erweitern Ihr Wissen und bieten Ihnen neue Ansätze zur Verbesserung Ihrer Gesundheit und Fitness.
Für wen eignet sich „Das grosse Faszienbuch“?
Dieses Buch ist ideal für alle, die mehr über die Bedeutung der Faszien für Gesundheit und Fitness erfahren möchten. Es eignet sich für:
- Sportler:innen, die ihre Leistung und Beweglichkeit verbessern möchten.
- Therapeut:innen, die ihr Wissen über das myofasziale System erweitern möchten.
- Fitnessbegeisterte, die neue Trainingsmethoden ausprobieren möchten.
- Menschen, die an chronischen Verspannungen oder Schmerzen leiden und nach Linderung suchen.
Beispielübung: Fascial Stretch
Probieren Sie diese einfache Fascial Stretch-Übung aus, um die Flexibilität Ihrer Faszien zu verbessern:
- Stellen Sie sich mit hüftbreit geöffneten Beinen aufrecht hin.
- Heben Sie Ihre Arme über den Kopf und verschränken Sie die Finger.
- Beugen Sie sich langsam zur Seite und halten Sie die Position für 20-30 Sekunden.
- Wiederholen Sie die Übung auf der anderen Seite.
Produktdetails und Format
„Das grosse Faszienbuch“ ist nicht nur inhaltlich überzeugend, sondern auch hochwertig verarbeitet. Mit einem Gewicht von 1.106 kg und einem Format von 24×16,5 cm liegt es gut in der Hand. Auf 472 Seiten finden Sie 418 Abbildungen, die Ihnen die Übungen anschaulich näherbringen. Das Buch besteht aus hochwertigem Papier, das für Langlebigkeit sorgt.
Fazit: Ein unverzichtbares Werk für alle Faszien-Interessierten
„Das grosse Faszienbuch“ aus dem Meyer & Meyer Verlag ist ein unverzichtbares Werk für alle, die sich mit dem Thema Faszien intensiver auseinandersetzen möchten. Die Kombination aus wissenschaftlicher Fundierung, praktischen Übungen und spannenden Expert:innenbeiträgen macht dieses Buch zu einem wertvollen Begleiter auf Ihrem Weg zu besserer Gesundheit und Fitness. Lassen Sie sich inspirieren und entdecken Sie die faszinierende Welt der Faszien!
