Psychologische Erholung nach Sportverletzungen

Verletzungen sind der Alptraum eines jeden Sportlers. Im speziellen Kontext der Gymnastik geht es jedoch nicht nur um die physische Verletzung selbst. Gymnasten sind bekanntermaßen widerstandsfähig und ihr Körper ist bemerkenswert belastbar. Vielmehr geht es um die psychologische Erholung nach der Verletzung. Der Weg zur Genesung kann mental herausfordernd sein, da viele Faktoren eine Rolle spielen. Der Zeitpunkt der Verletzung, die Dauer der Abwesenheit vom Sport und die Länge der Erholungszeit können alle emotional belastend sein. Besonders wenn die Verletzung bei der Ausführung einer bestimmten Übung passiert ist, kann die Angst vor erneuten Verletzungen ein Hindernis darstellen.

Unterstützung bei der psychischen Genesung

Wie können Sie also helfen, wenn Ihr Sportler verletzt ist und Sie feststellen, dass es seine Denkweise stark beeinflusst? Hier sind fünf Tipps, um Ihrem Sportler zu helfen, sich mental von einer Verletzung zu erholen:

Nicht die Verletzung herunterspielen

Als Eltern oder Betreuer möchten Sie Ihren Sportler natürlich beruhigen und könnten dazu neigen, Sätze wie „Oh, es ist nicht so schlimm“ oder „Du wirst das überstehen“ zu sagen. Aber was Ihr Sportler wirklich braucht, ist die Anerkennung seiner Gefühle. Sie müssen ihm nicht sagen, wie schwerwiegend die Verletzung ist oder wie lange sie ihn zurückwerfen könnte. Aber Sie müssen auch nicht übermäßig optimistisch sein. Hören Sie sich seine Sorgen und negativen Gedanken an und geben Sie ihm eine große Umarmung. Seine Situation ist schwierig und er muss sie verarbeiten. Daher ist es wichtig, dass Sie seine Bedenken und Ängste anhören, ohne Ratschläge zu geben. Er braucht eine starke Unterstützung.

Den Sportler nicht nach dem Aufgeben fragen

Einige Verletzungen sind wirklich schwer und erfordern eine lange Erholungszeit. Es ist schwierig, zuzusehen, wie Ihr Sportler wochen- oder monatelang Physiotherapie durchläuft. Noch schwieriger ist es, ihn im Training zu sehen, nicht in der Lage, das zu tun, was alle anderen Sportler tun. Aber glauben Sie mir, Ihr Sportler möchte nicht aufgeben. Er möchte nur wieder dorthin zurück, wo er war, damit er mit dem Rest seines Teams vorankommen kann. Ist die Erholung ein harter und oft langer Prozess? Ja! Aber haben es andere Sportler schon geschafft? Absolut. Wenn Ihr Sportler wirklich aufhören möchte, wird er es Ihnen sagen. Aber so sehr Sie auch denken, dass Ihr Sportler leidet, lassen Sie ihn entscheiden, wann er mit diesem Sport fertig ist.

Unterstützung durch einen Mentalcoach suchen

Wenn ein Sportler verletzt ist, kann es ein sehr einsamer Weg sein. Er kann nicht das tun, was seine Teamkollegen im Training tun. Oft ist er allein auf der Seite und macht seine eigenen Übungen. Trainer neigen dazu, einen verletzten Sportler zu ignorieren. Nicht auf eine negative Weise, sondern weil sie sich auf die Sportler konzentrieren, die aktiv sind und nicht so sehr auf die Verletzten. Daher können Verletzungen Gefühle der Einsamkeit hervorrufen, die für jedes Kind schwer zu bewältigen sind. Eine der besten Dinge, die Sie tun können, um Ihren Sportler zu unterstützen, ist, ihn mit einem Mentalcoach zu vernetzen, damit er jemanden zum Reden hat. Dies kann ihm helfen, sich weniger einsam zu fühlen und ihm Werkzeuge an die Hand geben, um sich mental von seiner Verletzung zu erholen.

Die Beratung den Experten überlassen

Als Eltern wollen wir alle unseren Kindern bei ihren Herausforderungen helfen. Aber im Falle einer Verletzung gilt: Weniger ist mehr. Ihre Aufgabe besteht darin, sie mit dem richtigen Arzt, Physiotherapeuten und Mentalcoach zu vernetzen. Überlassen Sie den Rest den Experten. Es sollte keinen Druck geben, ihre Übungen zu machen. Eine sanfte Erinnerung hier und da ist in Ordnung. Aber Ihr Sportler braucht gerade zu Beginn einer Verletzung Zeit, um zu verarbeiten, was passiert ist. Und das könnte bedeuten, dass er nicht so engagiert in den Physiotherapieprozess eingebunden ist, wie er könnte. Im Gegensatz dazu könnte Ihr Sportler anfangs sehr motiviert sein, verliert aber die Hoffnung, wenn er sieht, wie lange der Erholungsprozess dauert. Auch in diesem Fall ist es gut, einen Mentalcoach zu Rate zu ziehen, um ihm einige Werkzeuge an die Hand zu geben. Wenn Sie Ihren Sportler ständig dazu drängen, den Erholungsprozess durchzumachen, könnte er beginnen, Ihnen gegenüber Groll zu hegen, und das könnte seiner bereits stressigen Situation noch mehr Stress hinzufügen. Und obwohl Ihr Rat wirklich hilfreich sein könnte, besonders wenn Sie selbst ein Athlet waren, der Verletzungen hatte, neigt er dazu, auf taube Ohren zu stoßen. Ihr Sportler will einen Elternteil, der ihn tröstet, nicht jemanden, der ihm sagt, was er tun soll.

Ihr Zeit lassen, Fähigkeiten neu zu erlernen

Wenn ihr Körper endlich geheilt ist, könnten Sie denken, dass sie in der Lage sein sollte, wieder ins Training zu gehen und ihre Fähigkeiten wie zuvor auszuführen. Aber der mentale Aspekt der Verletzungserholung ist ein großer, der Ihren Sportler zurückhalten kann. Es könnte Angst geben, eine Übung auszuführen, die eine Verletzung verursacht hat. Oder Angst davor, irgendwelche Fähigkeiten auszuführen, die dazu führen könnten, dass sie das geheilte Glied auf eine Weise benutzt, die es erneut verletzen könnte. Es ist wichtig, ihr Zeit zu geben, ihre Fähigkeiten neu zu erlernen und die Zeitpläne zu überspringen.

Fazit

Die psychologische Erholung nach einer Sportverletzung ist ein komplexer Prozess, der sowohl für den Sportler als auch für die Menschen in seiner Umgebung eine Herausforderung darstellt. Es ist wichtig, geduldig zu sein, Unterstützung zu bieten und die Führung von Experten zu suchen, um den Heilungsprozess zu erleichtern. Denken Sie daran, dass jede Verletzung und jeder Sportler individuell ist und dass es keine universelle Lösung gibt. Mit der richtigen Unterstützung und dem richtigen Einsatz kann Ihr Sportler jedoch wieder zu seiner vollen Leistungsfähigkeit zurückkehren und seine Liebe zum Sport wiederentdecken.