Buch „Funktionelles Mattentraining“

Einleitung

Entdecken Sie das Potenzial des funktionalen Mattentrainings mit dem Buch „Funktionelles Mattentraining: Die besten Bodenübungen und -programme für das Fasziensystem, die Core-Muskulatur, den Beckenboden und Ihre Balance“. Geschrieben von dem Bewegungs-Experten Frank Thömmes, bietet dieses Buch eine Fülle von Übungen und Programmen, die auf dem neuesten Stand der Forschung basieren und sich auf das Training mit dem eigenen Körpergewicht konzentrieren.

Warum funktionelles Mattentraining?

Funktionelles Mattentraining ist eine effektive Methode, um die allgemeine Fitness zu verbessern, den Körper zu straffen und die Beweglichkeit zu fördern. Die Übungen in diesem Buch richten sich speziell auf das Fasziensystem, die Core-Muskulatur, den Beckenboden und die Balance. Durch das Training auf einer dämpfenden Matte werden die Gelenke geschont und das Verletzungsrisiko reduziert.

Das bietet das Buch

Auf 160 Seiten und mit 120 anschaulichen Abbildungen werden verschiedene Übungen und komplette Programme vorgestellt. Darüber hinaus liefert das Buch wertvolle Hintergrundinformationen zu den einzelnen Übungen und erklärt, wie diese speziell auf die Bedürfnisse des Trainierenden angepasst werden können.

Über den Autor

Frank Thömmes ist Diplomsportlehrer und verfügt über eine Vielzahl an Trainer- sowie therapeutischen Zusatzqualifikationen. Er ist international als Referent zum Thema BeBalanced!, Functional- und Athletentraining mit Physio-Tools tätig und hat bereits die Bücher „Faszientraining“ und „Schlingentraining“ verfasst. Mit seiner Expertise und Erfahrung bietet er fundiertes Wissen und praxisnahe Übungen für das funktionelle Mattentraining.

Für wen eignet sich das Buch?

Egal ob Sie ein Fitness-Neuling oder ein erfahrener Athlet sind, das Buch „Funktionelles Mattentraining“ bietet Übungen und Programme für jeden Fitnesslevel. Durch die Anpassungsmöglichkeiten der Übungen eignet sich das Buch auch hervorragend für Menschen mit spezifischen Bedürfnissen, wie z.B. einer Schwangerschaft, einer Verletzung oder bestimmten gesundheitlichen Einschränkungen.

Beispielübung

Fazit

Das Buch „Funktionelles Mattentraining“ ist ein umfassender Leitfaden für alle, die ihre Fitness verbessern, ihre Beweglichkeit erhöhen und ihren Körper straffen wollen. Mit den detaillierten Anleitungen und den wissenschaftlich fundierten Hintergrundinformationen ist es ein unverzichtbares Tool für ein effektives und sicheres Training. Machen Sie den ersten Schritt zu einem gesünderen, fitteren Ich und bestellen Sie Ihr Exemplar noch heute!

Gibt es hier 💪